梅雨に入り湿気も多く蒸し暑い日が続くと身体がしゃんとしませんね。
熱中症にも注意ですね。年齢とともに汗をかく力や体に水分を保つ力が少しずつ変化し、暑さへの反応も若い頃とは違っています。

まだ大丈夫、これくらい平気と思わないように早めに自分をいたわる生活をしましょう。
熱中症になると後遺症が残る可能性があるそうです。

暑い暑い夏を元気に乗り切りましょう。


＜メニュー＞
・麦ごはん
・みそ汁
・魚フライ
・いんげんごま和え
・じゃがいも塩こんぶソテー
・人参ラぺ
・ナスと玉ネギミートソース炒め
・長いもときゅうりの酢のもの
・ビーツのおやき

＜デザート＞
ヨーグルトケーキ
コーヒーor紅茶