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shimanami さんの日記

 
2015
10月 13
(火)
14:24
10月の地産地消レストラン
本文
 まつりも終わり、みかんの色づきも味もよくなり風も冷たく感じてきました。
 空気も乾燥してのどが痛かったり、風邪をひきやすい時期になりました。しっかり予防をしましょう。
 外から帰ったら、うがい、手洗い!!
 疲れた時は早めに休んで、たんぱく質、ビタミンA、Cをしっかりとりましょう。
 特に牛乳や卵、白身魚、緑黄色野菜、じゃがいも等が良いですよ。

<メニュー>
菜飯
みそ汁
たち魚のフライ
豆腐のくず煮
生しいたけの肉づめ
ほうれん草のごまあえ
卵やき
さつま芋のオレンジ煮
にんじんと糸こんのきんぴら
みそ漬け2品

デザート
ほうじ茶プリン
コーヒーor紅茶



 
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