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shimanami さんの日記

 
2016
9月 15
(木)
08:57
9月の地産地消レストラン
本文
暑かったり寒かったりのお天気に加え、日中はまだまだ紫外線も強く肌荒れや日焼けが気になりますね。
肌荒れは気候の変化や皮脂の分泌が減ったために起こることもあります。
肌や粘膜に栄養を与えて肌の調子を整える食品を食べましょう。
オススメの食材は、グリーンアスパラ・オクラ・豆類・にんじん・キウイ・レモン・ハトムギ・アジ・鶏肉・ゴマなどです。
これらの食材を使ってお料理をしましょう。

<メニュー>
麦ごはん
みそ汁
豆腐ハンバーグ
マカロニサラダ
じゃがいものガレット
ナスピリ辛炒め
かんぴょう炒め煮
うずら卵甘煮
そうめんうりの酢の物

☆デザート☆
じゃがいものケーキ
コーヒーor紅茶
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