寒かったり暖かかったり、今年はコロナウイルスも加わり体調管理も大変です。ツバメも空を飛び始めました。
こんな時こそ日々の食事、規則正しい生活、睡眠に気を付けて過ごしましょう。

気候の変化やアレルギー等で肌荒れもとても気になる時期ですね。肌の健康を保つためにビタミンAを含む、うなぎ、レバーなどと緑黄色野菜、老化を防ぐビタミンEを含む大豆、アボカド、アジ、うなぎなどで料理の工夫をしましょう。

＜メニュー＞
中華風炊き込みご飯
みそ汁
春巻き
春菊としめじの煮浸し
きんぴらサラダ
ふくさ焼き
ひじき煮物
生しいたけマリネ
大学芋

☆デザート☆
きなこのケーキ
コーヒーor紅茶