shimanami さんの日記
2016
7月
15
(金)
12:18
本文
気温が連日30℃を超えるようになりました。
暑さによる偏食と栄養不足が重なって、体力減退に拍車がかかります。寝苦しい夜はエアコンを上手に利用し、睡眠不足が続かないようにしましょう。
ビタミンB1が多く含まれている豚肉などを摂るように心掛けて、体の代謝をスムーズにして疲労を早く解消するようにしましょう。また、ビタミンCやカロテンが豊富な夏野菜も添えましょう。
<メニュー>
若布御飯
そうめん汁
蒸し鶏と豆腐のカプレーゼ風
夏野菜のトマトソース煮込み
焼きナスの酢みそ添え
オクラのごまあえ
ニラ入り卵やき
石ジャコ酢づけ
☆デザート☆
キャロットケーキ
コーヒーor紅茶
暑さによる偏食と栄養不足が重なって、体力減退に拍車がかかります。寝苦しい夜はエアコンを上手に利用し、睡眠不足が続かないようにしましょう。
ビタミンB1が多く含まれている豚肉などを摂るように心掛けて、体の代謝をスムーズにして疲労を早く解消するようにしましょう。また、ビタミンCやカロテンが豊富な夏野菜も添えましょう。
<メニュー>
若布御飯
そうめん汁
蒸し鶏と豆腐のカプレーゼ風
夏野菜のトマトソース煮込み
焼きナスの酢みそ添え
オクラのごまあえ
ニラ入り卵やき
石ジャコ酢づけ
☆デザート☆
キャロットケーキ
コーヒーor紅茶
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