shimanami さんの日記
2015
10月
13
(火)
14:24
本文
まつりも終わり、みかんの色づきも味もよくなり風も冷たく感じてきました。
空気も乾燥してのどが痛かったり、風邪をひきやすい時期になりました。しっかり予防をしましょう。
外から帰ったら、うがい、手洗い!!
疲れた時は早めに休んで、たんぱく質、ビタミンA、Cをしっかりとりましょう。
特に牛乳や卵、白身魚、緑黄色野菜、じゃがいも等が良いですよ。
<メニュー>
菜飯
みそ汁
たち魚のフライ
豆腐のくず煮
生しいたけの肉づめ
ほうれん草のごまあえ
卵やき
さつま芋のオレンジ煮
にんじんと糸こんのきんぴら
みそ漬け2品
デザート
ほうじ茶プリン
コーヒーor紅茶
空気も乾燥してのどが痛かったり、風邪をひきやすい時期になりました。しっかり予防をしましょう。
外から帰ったら、うがい、手洗い!!
疲れた時は早めに休んで、たんぱく質、ビタミンA、Cをしっかりとりましょう。
特に牛乳や卵、白身魚、緑黄色野菜、じゃがいも等が良いですよ。
<メニュー>
菜飯
みそ汁
たち魚のフライ
豆腐のくず煮
生しいたけの肉づめ
ほうれん草のごまあえ
卵やき
さつま芋のオレンジ煮
にんじんと糸こんのきんぴら
みそ漬け2品
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