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shimanami さんの日記

 
2018
7月 11
(水)
15:38
7月の地産地消レストラン
本文
 暑さによる偏食と栄養不足が重なり体力減退となります。

 早めの夏バテ克服を心がけましょう。

 良質のたんぱく質とビタミンCやカロテンが豊富な夏野菜も食べましょう。

 冷麺にいろどりのよい野菜をたくさんのせてピリ辛なタレで豆腐に肉みそやキムチなどをトッピングしても食べやすいと思います。赤いトマトも夏バテにはとてもよい食材です。

 睡眠もしっかりとりましょう。

〈メニュー〉
・梅干しごはん
・そうめん汁
・蒸し鶏と豆腐のカプレーゼ風
・夏野菜のトマト煮込み
・ナスときのこのマリネ
・カボチャのサラダ
・ニラ入り卵やき
・オクラのごまあえ
・きゅうりの漬け物

♡デザート♡
・ヨーグルトケーキ
・コーヒー or 紅茶
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