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shimanami さんの日記

 
2019
2月 14
(木)
14:28
2月の地産地消レストラン
本文
 まだまだ寒い2月です。暖かくなりはじめると鼻炎や花粉症が気になりますね。

 今から効果的な予防として食事に気をつけて免疫力を高めましょう。

 動物性のたんぱく質や大豆、豆腐などもしっかり食べましょう。緑黄色野菜やビタミンCが豊富ないちごやかんきつ類もあわせて食べましょう。

《メニュー》
・麦ごはん
・みそ汁
・太刀魚のから揚げピリ辛あんかけ
・ブロッコリー添え
・じゃがいも煮ころがし
・ひじきの白あえ
・れんこんきんぴら
・ホウレン草とベーコンと卵のソテー
・白菜サラダ

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