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shimanami さんの日記

43件のうち1 - 30件目を表示しています。

[投稿日   ] [タイトル   ] [アクセス数   ]
5月
17 (水)
カテゴリー  地産地消レストラン
2017年もあっという間に5月末になりました。年々夏日になるのが早くなっていますね!!体の調子はいかがでしょう。何となくだるい、やる気が出ない、眠ってもすっきり...
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4月
14 (金)
カテゴリー  地産地消レストラン
11周年を迎えました。ありがとうございました。これからもよろしくお願い致します。今年の桜の期間は長かったですね。寒暖の差も大きく、ストレスや体調不良、花粉症等で...
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2月
16 (木)
カテゴリー  地産地消レストラン
花粉症が気になる時期になりました。免疫力を高めてウィルスや花粉症に負けない強い体になりましょう。免疫力UPの三本柱は①腸内環境の改善②ストレスをためない。③生活...
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1月
20 (金)
カテゴリー  地産地消レストラン
 今年もよろしくお願いいたします。 インフルエンザ注意報・警報も出ています。ウイルスを体に入れないために外から帰ったら、うがい、手洗い、疲れたときには早めに休み...
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11月
15 (火)
カテゴリー  地産地消レストラン
いのこさんを過ぎると、寒さも身に沁みてきます。冷え性の方には特につらい時期になりますね。栄養や運動不足、肥満などが冷えの主な原因となりますが、ホルモンのバランス...
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10月
18 (火)
カテゴリー  地産地消レストラン
暑かった夏から秋~冬へ空気も乾燥し風邪をひきやすい時期となりました。くしゃみ、鼻水、鼻づまり、発熱・・・色々な症状があります。主な原因は栄養や休養の不足、寒暖差...
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9月
15 (木)
カテゴリー  地産地消レストラン
暑かったり寒かったりのお天気に加え、日中はまだまだ紫外線も強く肌荒れや日焼けが気になりますね。肌荒れは気候の変化や皮脂の分泌が減ったために起こることもあります。...
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7月
15 (金)
カテゴリー  地産地消レストラン
気温が連日30℃を超えるようになりました。暑さによる偏食と栄養不足が重なって、体力減退に拍車がかかります。寝苦しい夜はエアコンを上手に利用し、睡眠不足が続かない...
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6月
20 (月)
カテゴリー  地産地消レストラン
梅雨、真っ最中!!ジメジメ暑かったり肌寒かったり・・・体調を崩しやすい時期ですね。疲れた時には胃に優しいような温かいものや消化の良い物を食べて、休息も早めにとり...
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5月
11 (水)
カテゴリー  地産地消レストラン
新緑も濃くなり、初夏から夏へ…すぐに暑くなりそうです。今月は骨粗鬆症をテーマにメニューを考えました。骨粗鬆症はカルシウム不足が原因ですが、子供の頃から20才くら...
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4月
19 (火)
カテゴリー  地産地消レストラン
おかげさまで10周年を迎えることができました。ありがとうございます。これからもよろしくお願い致します。新年度になり、ストレスから体調不良になっている方も多いので...
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2月
16 (火)
カテゴリー  地産地消レストラン
花粉が気になる時期になりましたね。今年はどんな状態でしょうか。花粉の三大症状はくしゃみ、鼻水、鼻づまりのようです。花粉が目や鼻・のどの粘膜を刺激するとかゆみや充...
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1月
15 (金)
カテゴリー  地産地消レストラン
今年もよろしくお願い致します。小寒も過ぎ寒さも厳しくなってきました。風邪に注意ですね。疲れがたまり、体調が崩れかかったときに微熱が出たり、寒気を感じたりしがちで...
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11月
19 (木)
カテゴリー  地産地消レストラン
2015年もカレンダーをめくるページが1枚になりました。畑はオレンジ色が濃くなり大忙し!!これから、冷え性や便秘症の人にはつらい時期になりますね。特に運動不足や...
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9月
18 (金)
カテゴリー  地産地消レストラン
肌荒れや日焼けが気になる季節になりました。肌荒れの原因として乾燥肌、アレルギー、体質、加齢、ビタミンA欠乏症などです。肌の健康を保つにはビタミンAとたんぱく質を...
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8月
19 (水)
カテゴリー  地産地消レストラン
年々、最高気温が高くなり疲労度も増してきますね。残暑もいつまで続くのか・・・?夏風邪にも注意し、食欲を落とさないような食事をしましょう。調理法や味付け、盛り付け...
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7月
13 (月)
カテゴリー  地産地消レストラン
湿度が高くうっとうしい毎日ですね。やる気が起きない、ボーッとする、食欲がない下痢をする、階段などを昇ると息切れがする…こんな症状が出たら要注意!!!!早めに夏バ...
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6月
18 (木)
カテゴリー  地産地消レストラン
60代の女性の3人に1人は骨粗しょう症に!!健やかな骨づくりに心がけたいですね。骨の量と質を高める優秀食材は玄米・大豆・海藻です。大豆イソフラボンで骨代謝を整え...
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5月
18 (月)
カテゴリー  地産地消レストラン
新緑も色が濃くなり暑さも増し身体が慣れるのが追いつかない時期ですね。体調不良の人も多いと思います。睡眠をしっかりとり規則正しい食事を心がけましょう。豆類やアスパ...
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4月
16 (木)
カテゴリー  地産地消レストラン
おかげさまで9周年を迎えることができました。これからもよろしくお願い致します。日差しが少しづつ強くなっていきますね。新年度になりストレスもでてきていませんか?食...
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3月
24 (火)
カテゴリー  地産地消レストラン
花粉症や体調不良でストレスはたまっていませんか?人間には、心のストレスを元に戻そうとする力が自然に働きます。ところが、対応しきれなくあんると心や体に変調を起こす...
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2月
18 (水)
カテゴリー  地産地消レストラン
少しづつ春になっています。また今年もつらい花粉が飛んできます。免疫力を高め、鼻の粘膜を強化し、花粉症や鼻炎に負けないよう身体づくりをしましょう。「コレステロール...
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1月
9 (金)
カテゴリー  地産地消レストラン
 今年もよろしくお願いします。 寒い日が続いています。空気が冷えすぎていたり乾燥しすぎていたりすると、気道の線毛の働きが弱まり、ウイルスや異物が気管支や肺に侵入...
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11月
11 (火)
カテゴリー  地産地消レストラン
 寒い季節に向かっています。 朝、晩と日中の温度差が大きく油断していると風邪をひいてしまいそうです。食事で予防しましょう。ウイルスを体に入れないよう外から帰った...
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10月
15 (水)
カテゴリー  地産地消レストラン
すっかり秋模様ですね。先日の台風では、大きな被害などありませんでしたでしょうか。さて、今月の地産地消レストランですが、先月の投稿でもお知らせしました通り25日(...
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9月
11 (木)
カテゴリー  地産地消レストラン
暑い夏が終わり初秋!!肌荒れや日焼けが気になります。肌の健康を保つため、皮膚や粘膜に栄養を与えるような食事をしましょう。緑黄色野菜に油を使った料理、皮膚の原料と...
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8月
13 (水)
カテゴリー  地産地消レストラン
立秋も過ぎ日が暮れるのが少しづつ早くなりますが残暑はまだまだ続きそうですね。今月は、疲労回復をテーマにメニューを考えました。食材としては、ニラ、玉ネギ、長ネギ、...
続きを読む | 閲覧(9712) 
7月
15 (火)
カテゴリー  地産地消レストラン
夏野菜がとてもおいしくなってたくさん採れていますね!一方で、体調不良という方も増えてくる頃かと思います。夏バテにならないよう、しっかり睡眠をとって偏食や栄養不足...
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6月
17 (火)
カテゴリー  地産地消レストラン
夏直前。痩せやすい体になろう!というページを見つけました。食事も大事ですが、ふくらはぎ(第2の心臓)を揉めば「基礎代謝がアップ」「血流がアップ」「免疫力アップ」...
続きを読む | 閲覧(11019) 
5月
13 (火)
カテゴリー  地産地消レストラン
山の緑も濃くなり日差しが気になりますね。気温の変化にも上手に体調を合わせていきたいですね。体の中から元気にする食事をとりたいですね。旬の野菜をたくさん食べて暑い...
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